+420 608 606 292
knovakova2606@gmail.com
Můj příběh jógy
Jógu jsem začala intenzivně cvičit v období covidu doma podle videí na Youtube.
Díky pravidelnému praktikování jsem zjistila, že mi jóga pomáhá vyrovnat se s někdy nelehkými výzvami, které nás v životě potkávají. Bonusem bylo zpevnění celého těla a dosažení větší flexibilty.
Jóga mě těmito výsledky uchvátila, a proto jsem se rozhodla absolvovat lektorský kurz jógy, abych mohla své zkušenosti a benefity jógy předávat dál.
namaste
Chci cvičit jógu
Společně se můžeme potkat na podložce ve studiu nebo klidně u tebe doma online.
Živě se můžeme na podložkách potkat každé úterý a středu.
Úterý 16:30 – 17:30
Středa 18:30 – 19:30
Nemáš čas přijít do studia?
V mém placeném kanálu najdeš pravidelná videa s jógovými lekcemi, vedenými meditacemi a tipy pro zdraví, krásu a výživu.
Preferuješ soukromí při lekci a chceš mít individuální přístup od lektora? Ráda pro tebe vytvořím lekci přímo na míru, dle tvých možností a potřeb. Pokud máš zájem o individuální lekci kontaktuj mě telefonicky.
+420 608 606 292
Cvičení jógy přináší mnoho benefitů pro tělo i mysl. Jóga posiluje svaly, zlepšuje flexibilitu. Pravidelná jóga může také zlepšit bolesti zad a napětí v těle.
Meditace a dechové cvičení spojené s jógou mohou snížit úzkost a stres, podpořit klidnou mysl a zvýšit koncentraci a pozornost.
Jóga a meditace jsou skvělými prostředky k relaxaci a odpočinku. Poskytují čas a prostor k regeneraci a nabíjejí energii pro zvládání dalších úkolů a výzev v životě.
Rozvrh lekcí
Pondělí DĚTSKÁ JÓGA
(16:30 - 17:15)
Dětská jóga je skvělým způsobem, jak podpořit fyzický, emocionální a mentální vývoj dětí.
Podporuje zdravý vývoj dětí, správný tělesný růst a rozvíjí správné pohybové návyky.
Pomáhá dětem lépe se soustředit a najít vnitřní rovnováhu, děti se učí vzájemně spolupracovat a respektovat ostatní.
Lekce probíhají v Maitrí yoga studiuPondělí FITNESS JÓGA
(19:00 - 20:00)
Fitness jóga kombinuje sílu a flexibilitu s relaxací, takže nejen že zpevníte celé tělo, ale zároveň uvolníte mysl.
Tato lekce vám pomůže zlepšit držení těla, zvýšit mobilitu a zbavit se stresu a respektovat ostatní
Lekce probíhají ve FITNESS 14
Úterní JÓGA
(16:30 - 17:30)
Každá moje lekce je jedinečná, protože ji vždy přizpůsobuji skupině, která na ni právě přijde. Intuitivně vnímám energii a potřeby studentů a podle toho volím tempo a styl cvičení.
Někdy je lekce klidná, zaměřená na protažení a dech, jindy dynamičtější, s prvky, které posílí tělo a zlepší stabilitu.
Ať už je průběh jakýkoli, vždy kladu důraz na závěrečnou vědomou relaxaci. Ta pomáhá nejen uvolnit svaly po cvičení, ale především uklidnit mysl a najít vnitřní rovnováhu.
Těším se na vás na podložce!
Středeční JÓGA
(18:30 - 19:30)
Každá moje lekce je jedinečná, protože ji vždy přizpůsobuji skupině, která na ni právě přijde. Intuitivně vnímám energii a potřeby studentů a podle toho volím tempo a styl cvičení.
Někdy je lekce klidná, zaměřená na protažení a dech, jindy dynamičtější, s prvky, které posílí tělo a zlepší stabilitu.
Ať už je průběh jakýkoli, vždy kladu důraz na závěrečnou vědomou relaxaci. Ta pomáhá nejen uvolnit svaly po cvičení, ale především uklidnit mysl a najít vnitřní rovnováhu.
Těším se na vás na podložce!
Cena lekcí je 200,- / lekce. Lekce trvá 60 minut.
online
Předplatné
V mém placeném kanálu najdeš pravidelná videa s jógovými lekcemi, vedenými meditacemi a tipy pro zdraví, krásu a výživu.
Čeká na tebe…
- Různé styly jógy – od jemného protažení po dynamické flow.
- Vedené meditace pro klid a duševní pohodu.
- Praktické rady ke zdravé stravě a vnitřnímu klidu.
- Tipy pro přirozenou krásu a harmonický životní styl.
Připoj se a dopřej si pravidelnou dávku péče o sebe. 🌸💛
Meditace
Pravidelná meditační praxe také může vést k lepšímu spánku a celkovému pocitu vyváženosti a klidu v životě.
Spojme se
Pro více jógových tipů mě můžeš sledovat na sociálních sítích.